哺乳妈妈不只需要供给自己的需要，还需要提供分泌乳汁所需的营养。因此，哺乳期的妈妈比普通女人需要更多的营养。哺乳期妈妈的饮食水平对奶水水平有肯定的影响。当妈妈的饮食缺少某些营养价值时，哺乳妈妈的身体将第一用自己储存的营养素来确保牛奶中有足够的营养。
然而，当哺乳妈妈的饮食水平长期得不到改变时，哺乳妈妈将遭受营养缺少，然后牛奶中相应营养价值的含量将减少。缺少蛋白质的食物在贫困的农村区域非常容易见到。在这时，妈妈应该被需要天天吃适量的富含蛋白质的食物，譬如肉、鸡蛋、牛奶或豆制品。同时，他们也应该天天吃适量的绿叶蔬菜和水果来补充维生素。在经济条件好的区域，吃太多的人肉、鱼食、鸡汤、鱼汤等更为容易见到。这不只会致使哺乳妈妈肥胖，还会致使婴儿消化不好的。此时，哺乳的妈妈应该被告知不要吃太多高脂肪的食物。
在哺乳期间，妈妈最好不要吃辣椒，葱，咖啡和其他刺激性食物，以预防婴儿的肠痉挛。除此之外，哺乳期最好也不要喝麦芽提取物，山楂，麦芽和其他食物，以防止降低母乳。
哺乳妈妈增加各种营养的参考量是: 与怀孕前相比，天天增加100克主食、30克鱼和肉、100克豆腐或30克豆制品，天天确保250毫升牛奶和适当新鲜蔬菜水果的摄入。假如哺乳妈妈食欲不振，进食量少，可以适合添加含有多种维生素和矿物质的营养素。